不同的精油和芳香療法不同的精油和芳香療法

芳香療法指南

經過不斷深度的科學研究,科學家發現氣味對大多數的人來說有非常深度的影響。不論是過去朋友擦抹的香水,或是祖母料理的難忘香味,氣味都會影響我們的心情轉變。

因此,芳香療法也越來越受歡迎 –  利用具有香氣的植物精油,影響心情,並針對特定情況做保養療程。精油的提煉可能來自植物的不同部位(花朵、根部、葉子、莖或果皮),然後再與基底油、乳液或擴散器配搭使用。

雖然 Spa 的療程服務是最紓壓享受的服務,但如果可以在自家生活中加入精油,就可以在需要的時候協助您放鬆、提高專注力或振作精神。芳香療法治療師的建議是在枕頭上灑幾滴精油、使用精油爐或蒸汽機、在注滿水的浴缸裡滴精油,或直接使用有加入精油的產品。當然,如果有過敏症狀、在妊娠或哺乳期間,或是過去對精油有不適感,請小心使用。接受任何芳香療法療程前請向醫師諮詢。

芳香療法中的特定香味通常都有特定的療效。舉例來說,柑橘氣味如橙、檸檬和葡萄柚通常會讓人感到愉悅。因此,柑橘類的沐浴乳非常適合早晨使用,而柑橘氣味的芳香蠟燭則是和在下午昏昏欲睡的時候使用。薄荷也是可以讓人心情愉悅的香味,而且通常用於輕微頭痛和噁心。其他新鮮的氣味,如樟腦和尤加利等,也可用於減輕像是暈車和頭痛的輕微不適感以及治療過敏。新加坡傳統精油療法多會使用這兩種氣味。

香氣不只對人有影響, 對昆蟲也有影響。香茅廣泛用於驅蚊,也經常會加入蚊香和驅蟲劑噴霧劑中。如果想要到戶外走走並探索新加坡的戶外景點,建議您帶上一瓶香茅驅蚊液。這種氣味芳香好聞,但夠強烈,可以避免遭蚊蟲叮咬。

如果是要在一天結束後放鬆一下,不妨試試薰衣草、洋甘菊和檸檬草。夜晚泡澡的時候在水裡滴一兩滴,或者也可以單純使用香粉或身體用乳液,也許可以提升睡眠品質, 特別是在前往陌生地區旅行時更是如此。要營造出浪漫的氣氛,專家建議使用玫瑰、茉莉或沒藥;如果要讓家裡聞起來感覺更溫馨、舒適,不妨點根有肉桂香氣的蠟燭。

當然,有的時候您只需要 Spa 來寵愛自己並度過寧靜的時光,如果是這種情況,不妨利用下午的時候做個 Spa 或自己一個人好好享受 Spa 的豪華服務。